La réflexologie
La réflexologie est une pratique manuelle ancestrale qui envisage l'individu dans sa globalité : corps, esprit et émotions.
Chaque partie du corps se trouve représentée en une zone précise des pieds, des mains et des oreilles, appelées « zones réflexes ».
Je vous propose de vous accompagner, afin de vous sentir mieux, à l'aide de différentes pratiques de réflexologie.
Au début du XXe siècle, la réflexologie a été formellement développée en Occident grâce aux travaux de Dr. William Fitzgerald, un médecin américain qui a introduit la notion de zones réflexes sur le corps. Il a classé les différentes zones en utilisant une méthode qu'il a appelée « thérapie par zones ». Plus tard, Eunice Ingham, une physiothérapeute américaine, a affiné la technique, la popularisant sous le nom de réflexologie.
Depuis lors, la réflexologie a évolué et s'est répandue dans le monde entier, intégrant des éléments variés de différentes traditions médicales, tout en continuant à être utilisée pour soulager le stress et favoriser la santé globale.
Elle est aujourd’hui une pratique alternative qui consiste à stimuler des zones réflexes sur les pieds, les mains, les oreilles ou le ventre, apportant ainsi un bien-être et un équilibre au corps.
Comment est née
la réflexologie ?
La réflexologie est une pratique ancienne qui remonte à plusieurs millénaires. Son origine est souvent associée à l'Égypte ancienne, où des bas-reliefs retrouvés dans des tombes, datant de 2330 avant J.C., montrent des personnes recevant des soins par la pression des pieds et des mains.
Cette technique a également ses racines dans la médecine traditionnelle chinoise, qui met l'accent sur le flux d'énergie dans le corps et sur l'importance de l'équilibre entre le yin et le yang.
Les praticiens de cette époque utilisaient des points de pression similaires pour stimuler la guérison et favoriser le bien-être.
2 principales approches
Il existe plusieurs approches en réflexologie, parmi lesquelles la réflexologie Ingham et la réflexologie sud-africaine, qui sont à la fois distinctes et complémentaires, chacune ayant ses propres principes, techniques spécifiques et origines culturelles.
Réflexologie Ingham
La réflexologie Ingham, qui a été soigneusement développée par Eunice Ingham dans les années 1930, repose sur l'idée que chaque partie du corps est représentée par des zones réflexes correspondant à chaque organe, glande et partie du corps.
Elle se concentre principalement sur le travail des pieds et est fondée sur une cartographie précise des pieds, utilisant des techniques de pression et de massage spécifiques et mesurées pour stimuler les organes et systèmes du corps, libérer les tensions et encourager la circulation.
Elle a une approche assez systématique, avec pour objectif principal de favoriser l'auto-guérison en rétablissant l'équilibre énergétique du corps, en améliorant le bien-être général et en insistant sur l'effet relaxant et revitalisant des séances.
Elle aide ainsi à soulager divers maux tels que le stress, l'anxiété chronique et la douleur.
Réflexologie sud-africaine
En revanche, la réflexologie sud-africaine, également connue sous le nom de réflexologie holistique, intègre non seulement des techniques de stimulation des zones réflexes, mais également des éléments traditionnels et culturels spécifiques, comme des rituels ou des techniques issues de médecines traditionnelles africaines.
Cette approche plus holistique, plus globale, prend en compte l’importance du lien entre corps, esprit et environnement, ainsi que l'état émotionnel et psychologique du client, et vise à favoriser l'harmonie et l'équilibre physique et émotionnel, à réduire le stress et l'anxiété.
Elle utilise souvent des mouvements plus lents et fluides, en combinant des éléments de massage pour encourager une détente profonde ainsi qu'un bien-être général. De plus, elle peut inclure l'utilisation d'huiles essentielles soigneusement choisies et d'autres techniques de bien-être qui enrichissent l'expérience.
4 TYPES de réflexologie
réflexologie plantaire
Des mobilisations adaptées et des pressions spécifiques appliquées sur ces zones contribuent à relancer la circulation sanguine, lymphatique et énergétique. Votre pied est en quelque sorte « la télécommande » de votre corps.
En médecine chinoise, les pieds occupent une place fondamentale, à l'image des racines de l'arbre. Si les racines meurent, l'arbre aussi.
D'où l'importance de prendre soin de ses pieds, une partie du corps souvent oubliée pourtant révélatrice de nos dysfonctionnements.
Cette technique sera très appréciée en préventif, pour maintenir l’équilibre restauré.
réflexologie palmaire
La main, une zone très sensible…
Vos mains sont de véritables organes sensoriels. Chaque main possède environ 100 000 nerfs et chacun de ses cinq doigts possède plus de 3 000 terminaisons nerveuses mécano-réceptrices, dont la plupart sont finement adaptées à la pression.
C’est pourquoi une séance de réflexologie palmaire apporte aussi beaucoup de détente, de bien-être.
Elle a l’avantage de pouvoir s’effectuer en toutes circonstances et d’être plus simple à utiliser puisque nos mains sont très rapidement accessibles.
La réflexologie palmaire est plus appropriée pour les personnes âgées ou alitées car elle est plus douce, moins stimulante pour l’organisme et donc moins fatigante.
Réflexologie auriculaire
Contrairement à l’acupuncture, la réflexologie auriculaire n’est pas une pratique courante de la médecine traditionnelle chinoise, même si parfois elle est appelée à tort « acupuncture de l’oreille ».
Sa véritable origine est… française ! Et oui, cette méthode a en effet été mise en lumière par les travaux du médecin lyonnais Paul NOGIER en 1951.
Cette pratique part du principe que l’oreille est une carte miniature du corps humain, où chaque point est connecté à un organe ou une fonction spécifique via le système nerveux.
La réflexologie auriculaire permet d’avoir une action rapide sur la gestion du symptôme ressenti par le client.
Cette technique accompagne aussi bien les dérèglements fonctionnels des différents systèmes du corps humain que les douleurs diagnostiquées. Cette méthode réflexe la gestion des dérèglements fonctionnels neurologiques, de la posture, de l’apprentissage ainsi que le retour vers l’équilibre et le mieux-être.
Elle est particulièrement efficace dans la prise en charge de la douleur, des troubles musculaires et des émotions.
Massage ventral
Le ventre est une zone riche en terminaisons nerveuses et est souvent considéré comme un "deuxième cerveau" en raison de l’importance du système nerveux entérique. Les zones réflexes sur l’abdomen sont associées aux organes internes, comme l’estomac, le foie, les intestins, etc.
Selon certaines approches (comme la médecine chinoise), la réflexologie ventrale agit également sur les méridiens énergétiques et contribue à une meilleure circulation de l’énergie vitale (Qi).
Cette pratique aide à relâcher les tensions physiques et émotionnelles souvent stockées dans la région abdominale, apportant relaxation et apaisement.
Pourquoi consulter ?
La réflexologie procure un état de bien être intense et agit sur de multiples troubles fonctionnels, chroniques, aiguës :
Gestion du stress : burn-out, insomnies, fatigue, difficultés à lâcher prise...
Tensions articulaires, musculaires et nerveuses : mal de dos, sciatique, fibromyalgie…
Problèmes digestifs : reflux, constipation, ballonnements…
Troubles ORL : grippe, asthme, sinusite, toux…
Troubles féminins : migraines, jambes lourdes, syndrome prémenstruel, grossesse, parcours de PMA, libido, ménopause…
Problèmes de circulation sanguine et lymphatique...
Quelques contre-indications
Phlébite ou thrombose déclarée
Ulcère variqueux
Pathologies cardiaques lourdes
Insuffisance rénale ou hépatique grave
Pour les enfants
La réflexologie est utile aussi bien pour les adultes que pour les enfants ou les adolescents. Chez les enfants, elle aide à apaiser le système nerveux, tout en leur permettant de se reconnecter à leur corps et leurs émotions.
Pour un résultat efficace, il faut compter plusieurs séances, à déterminer en fonction du type de déséquilibre, de son ancienneté et de sa chronicité, ainsi que de la réceptivité de chacun.
D'une façon générale, pour commencer à obtenir des résultats, il est nécessaire d'envisager 3 à 5 séances espacées d'une semaine à 15 jours puis les séances s'espaceront à mesure que des améliorations seront obtenues.
Ensuite, elles auront lieu, à titre préventif et d'entretien, une fois par mois, par trimestre ou à chaque changement de saison.
Toutefois, il est primordial que vous vous fiiez à vos besoins et ressentis pour trouver le rythme qui est le vôtre.